Yoga Online

La importancia del estiramiento para crecer más alto no puede ser sobre-enfatizada. ejercicios de estiramiento del cuerpo son factores muy importantes a considerar cuando se planea agregar a su altura, sea como fuere, la gente en general sigue sin ver la relación entre los ejercicios de yoga y estiramiento los huesos que ayuda cada vez más alto, sobre todo si eres adolescente, así pasado años.

Yoga ejercicios de estiramiento si se aplica correctamente y constantemente aumenta el crecimiento de los huesos y alargar la columna vertebral, lo que le permite añadir unos centímetros a su altura.

Yoga en general, ayuda a relajar el cuerpo y la mente, dando al practicante una ventaja a la hora de manejar el estrés y mejora en gran medida sus movimientos corporales. También ayuda a aumentar la capacidad de los músculos y los huesos que se traduce a un nuevo tono o cualquier otro grupo de músculos. Yoga tiene como objetivo mantener un equilibrio del cuerpo y la mente, la mayoría de las técnicas de estiramiento son, en primer lugar, el yoga relacionados. El cuerpo después de ejercicios de estiramiento son exclusivos de yoga y que se ha demostrado que añadir a la altura general del cuerpo si se siguen correctamente y con el tiempo.

1. La vida del estiramiento del nervio: Estirar las piernas hacia fuera hacia el exterior con lo que el pie izquierdo en el muslo izquierdo, mientras que poco a poco inclinado sobre la pierna izquierda para tener un pie en el tobillo, mantener la pierna en el suelo y respirar larga y profunda. Inhala y exhala varias veces mientras se mantiene esa posición durante 2 minutos y luego poco a poco subir. Bounce las piernas y masajear suavemente.

2. Rock and Roll en la columna vertebral: Obtener una alfombra del piso y se sientan en el suelo si su habitación no está cubierto por alfombra grabing con ambas manos, tire de su pecho hacia su pecho, el rock de ida y vuelta en la espina dorsal, y luego masajear suavemente desde el cuello hasta la base de la columna vertebral, que al hacer circular la sangre y al mismo tiempo.

3. Curvas laterales: Mientras que juntando las manos en la espalda, entrelaza la totalidad de los dedos y sentarse de una manera fácil de plantear, y doblar hacia un lado solamente, balanceándose hacia adelante y atrás 25 veces en 2 minutos. También se puede hacer de pie. El hígado y el colon se beneficiarán enormemente de este ejercicio de yoga aumentar su altura en un período de tiempo.

4. Pelvis de rotación: Siéntate en postura fácil y coloque las manos sobre las rodillas, mientras se relaja en el movimiento, profundamente el papel de la pelvis en una posición en torno de pulido. Do 26 rotaciones o 1-2 minutos en cada dirección. Este ejercicio se abre la energía en la columna lumbar, masajea los órganos internos y ayuda en la digestión.

Todos los ejercicios descritos anteriormente tienen la capacidad de contribuir a añadir a su estatura, sin embargo, si usted puede encontrar unos minutos al día para combinar dos o más de ellos, el resultado será fenomenal en unas semanas. Ganando altura no va a suceder durante la noche o en unos días como algunos falsamente propagan, la coherencia y la práctica diaria de los ejercicios de yoga es clave para ayudar a alcanzar la altura deseada.